7 Cuộc sống hacks để trở Productive Thay vì chỉ bận rộn

August 21, 2015Mẹo vặt hằng ngày Standard

Life-Hack-Poster1


Khi mũi của bạn là liên tục cho đá mài, đôi khi rất khó để ăn đúng bữa, ít nhiều có được quan điểm về bất cứ điều gì khác mà đang xảy ra. Là doanh nhân, chúng ta thường có thời gian khi chúng ta đang điên cuồng cố gắng để cân bằng một triệu thứ công việc liên quan đến cùng một lúc, nhưng nó không phải là hiệu quả cũng không bền vững để hoạt động theo cách đó. Vào cuối ngày, chúng tôi cảm thấy kiệt sức, hoàn toàn kiệt sức và chưa được thực hiện trong các lĩnh vực khác của cuộc sống.

. http://kienvanghcm.com
http://indepthanglong.com/in-to-roi-quang-cao.html
http://satnhomkinh.com/tu-van-thiet-ke/quy-trinh-thi-cong-mai-ngoi-trong-xay-dung-80.html
http://sieuthinem.vn/nem-kim-cuong.html

Để giúp xoa dịu cơn đau của tâm thường xuyên bận rộn, đây là bảy hacks cuộc sống sẽ giúp làm giảm đau đầu do stress của bạn, tối đa hóa thời gian và cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn. Từ tăng năng suất của bạn để giữ cho tâm trí và cơ thể của bạn trong hình dạng tối ưu, những lời khuyên này sẽ giúp bạn sống một lối sống lành mạnh cân bằng hơn trong khi vẫn bơm ra công việc bạn cần phải ở trên cùng của trò chơi của bạn.

1. Thực hiện các quy tắc hai phút.
Tư vấn quản lý và tác giả thời gian David Allen đặt ra thuật ngữ “hai phút để trị” để mô tả một cách đơn giản nhưng hiệu quả để xác định thứ tự mà việc này cần được thực hiện. Ông định nghĩa các quy tắc: “Nếu bạn xác định một hành động có thể được thực hiện trong hai phút, bạn thực sự nên làm ngay sau đó bởi vì nó sẽ mất nhiều thời gian để tổ chức và xem xét nó hơn nó sẽ được để thực sự hoàn thành nó lần đầu tiên bạn nhận thấy nó. ”

Bằng cách ưu tiên trách nhiệm dựa vào bao nhiêu thời gian họ sẽ mất, bạn có thể đưa ra quyết định hơn về cách bạn muốn chunk ra thời gian làm việc của bạn và dành thời gian khi bạn biết bạn sẽ được xáo trộn để công việc đòi hỏi sự chú ý nhiều hơn. Thêm vào đó, bằng cách lọc các chương trình dựa trên một hai phút cut-off, bạn có thể đạt được nhiều hơn trong các khối thời gian ngắn khi bạn quá mệt mỏi để bắt đầu một chủ trương lớn nhưng chưa sẵn sàng để thư giãn ngày của bạn.

Để xem kết quả measureable, viết nhật ký hoặc bảng ghi bao nhiêu thời gian rỗi bạn đã tích lũy trong quá trình của một tuần trong khi sử dụng cuộc đời này hack và sử dụng thêm thời gian để thư giãn và điều trị cho mình.

Liên quan: 13 kỹ năng cao hữu ích Bạn có thể học trong một phút

2. Tạo lịch trình hàng ngày của bạn chu đáo và cố ý.
Kế hoạch trước là một kỹ năng vô giá trong cơ cấu ngày của bạn và giữ sự tỉnh táo của bạn. BJ Smith, người sáng lập của The Marketer Busy, tạo ra một thói quen buổi sáng đó đã giúp anh ưu tiên cho các mục tiêu và thực hiện chúng dựa vào loại và lượng giá trị gia tăng.

Doanh thu quan trọng nhất với anh ta, vì vậy sau khi viết xuống mục tiêu của mình trong ngày, ông đặc biệt chú ý những trách nhiệm mà sẽ dẫn đến tăng doanh thu. Sau đó, anh đảm bảo anh bao gồm một loạt các nhiệm vụ trên hàng đợi của mình mà sẽ thêm giá trị theo những cách khác nhau (tức là não ý tưởng mới, thử nghiệm ra những chiến lược mới, chăm sóc công việc hành chính, vv).

Vạch ra chiến lược trước khi giải quyết bài tập của bạn đứng đầu sẽ đảm bảo rằng bạn có một ngày cân bằng thay vì một cuộc đua vô tổ chức để đạt được mục tiêu ngẫu nhiên tuỳ tiện.

3. Tổ chức các dự án của bạn và danh sách công việc.
Các nguyên tắc KISS một khái niệm hoàn toàn là đánh giá thấp nên được áp dụng cho cuộc sống hàng ngày của bạn. Các từ viết tắt cho “Keep It Simple, Stupid,” và nó mô tả các ý tưởng mà đơn giản hơn hẳn phức tạp không cần thiết.

Để đơn giản hóa danh sách công việc khổng lồ của bạn và làm cho các dự án đáng sợ hơn quản lý, đầu tư ứng dụng lập kế hoạch đó sẽ co lại tất cả mọi thứ xuống cắn cỡ miếng. Asana là một ví dụ tuyệt vời của một chương trình mà chỉ cần điều đó không. Dựa trên tiền đề rằng đội hiệu quả hơn mà không có email, nền tảng này cung cấp khả năng quản lý dự án liền mạch, do đó bạn có thể giao tiếp với nhóm của bạn mà không làm lộn xộn hộp thư đến của bạn, tổ chức danh sách giặt ủi của bạn về trách nhiệm và nhiệm vụ ưu tiên một cách nào đó và lịch trình của bạn.

Bằng cách tinh giản quá trình của bạn để xác định khối lượng công việc của quý vị, quý vị sẽ tìm thấy ngày của bạn chạy trơn tru hơn nhiều.

4. khuyến khích hành động của bạn.
Đôi khi đó là khó khăn phải làm một cái gì đó bạn cần phải làm, vì công việc là ngu si đần độn hoặc bạn có thể thích để giải trí cho mình với phiền nhiễu khác như TV. May mắn thay, bạn có thể lừa bộ não của bạn vào việc trì hoãn sự hài lòng bằng cách tạo ra những phần thưởng nhỏ cho chính mình khi bạn hoàn thành mục tiêu.

Tiến sĩ Joseph Ferrari, giáo sư tâm lý học tại Đại học DePaul, gợi ý, “Một cái gì đó bạn thích làm trở thành một củng cố cho một cái gì đó bạn không muốn làm.”

Khi bạn tập trung cao độ vào làm những gì bạn cần phải làm gì và sau đó cho phép bản thân để thưởng thức trong một khoảng thời gian ngắn – nói, bằng cách ăn một mảnh nhỏ của sô cô la hoặc đi trên một đi bộ ngắn – bạn trở nên quen với một mô hình lành mạnh của đang làm việc chăm chỉ và chơi khó.

Liên quan: 5 điều cần làm Trước khi giường ngủ đó sẽ Jump Bắt đầu ngày mai

5. Rút phích cắm và phục hồi qua chánh niệm.
Từ rối tung lên tâm trí của chúng tôi bằng cách yêu cầu chúng tôi để hiện nhiều để cho chúng ta mỏi mắt và nghiện Internet, được cắm vào công nghệ ở tất cả các lần được làm hỏng cuộc sống của chúng tôi. Lịch trình thời gian mỗi ngày để rút khỏi tất cả các thiết bị của bạn và để cho tâm trí và cơ thể bạn phục hồi từ tất cả các căng thẳng mà bạn đã tích lũy được.

Thực hành các hoạt động thiền chánh niệm ngắn là một cách tuyệt vời để thư giãn sau một ngày dài và ngăn ngừa sự kiệt sức.

6. Tham gia vào tự chăm sóc.
Điều này có vẻ phản trực giác, nhưng để sử dụng tốt hơn thời gian giới hạn của mình, dành nhiều thời gian hơn cho chính mình. Nó có thể được dễ dàng để có được cuốn lên trong công việc và trách nhiệm đánh thuế của cuộc sống hàng ngày của bạn, mà bỏ qua các nhu cầu cơ bản của bạn là hết sức nguy hiểm.

Để giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng của bạn, Mayo Clinic khuyên nên thực hiện dần dần và thường xuyên. Ngoài ra, một nghiên cứu từ Na Uy phát hiện ra rằng thường xuyên bị tước giấc ngủ là một yếu tố nguy cơ phát triển bệnh trầm cảm và lo âu, vì vậy phát triển vệ sinh giấc ngủ là bắt buộc để nhận thức ở lại sắc nét.

Một từ viết tắt dễ nhớ nhiều cách khác nhau để chăm sóc bản thân đến từ thế giới của tâm lý học. Trong điều trị hành vi biện chứng, là các chữ XIN Master là viết tắt của:

Bệnh lý điều trị

Balance Ăn

Tránh các loại thuốc thay đổi tâm trạng

Balance Ngủ

Nhận dục

Xây dựng Mastery

Trong khi “XIN” một phần của các từ viết tắt là khá tự giải thích và quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của bạn, phần Master cũng là cực kỳ quan trọng. Nó dùng để tham gia vào một sở thích mà bạn thích, giống như nấu ăn, đọc sách hoặc chơi một nhạc cụ. Ghi nhớ để thực hành tự chăm sóc sẽ làm mới cơ thể và tâm trí của bạn, chuẩn bị cho họ để giải quyết những thách thức mới.

7. Hệ thống hóa không gian của bạn về tôn giáo.
Có lẽ những nơi có tổ chức nhất trên thế giới là trường dạy nấu ăn và bếp. Các đầu bếp sử dụng một hệ thống gọi là “mise en nơi”, mà là quá trình mà các đầu bếp sắp xếp thành phần và các công cụ của họ trước khi nấu. Trong báo cáo của mình trên hệ thống, Dan Charnas NPR viết: “Nó giúp chúng phối hợp một lượng lớn lao động và vật chất, và biến đổi cuộc sống của các học viên của mình thông qua sự tập trung và kỷ luật tự giác.”

Hiệu quả của mise en triết lý nơi hoàn toàn có thể được dịch sang các thế giới kinh doanh. Kiểm tra những lời khuyên về việc làm thế nào để áp dụng mise en nơi để thói quen của bạn. Thiết dành thời gian để tổ chức không gian làm việc của bạn và đảm bảo mọi thứ đều có hệ thống mà nó làm cho tinh thần để được tiết kiệm thời gian, giảm lộn xộn chất và tinh thần, và cải thiện quy trình làm việc của bạn.
.

http://khoitoan.com.vn/new/11/hieu-chuan-thiet-bi-do-luong.html
http://indepthanglong.com/in-card-visit.html
http://satnhomkinh.com/lan-can/lan-can-cau-thang-sat/
http://sieuthinem.vn/nem-cao-su-dong-phu.html

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *